Undgå hedeture i overgangsalderen

Hjælp med hypnose til hedeture i overgangsalderen

Alt du kan forestille dig med dit kreative sind, kan kroppen reagere på. 

Dit stærke og fantastiske ubevidste sind kan du via hypnosen træne til at reducere hedeturene. For hvad du kan forestille dig, kan din krop også reagere på!

Jeg vil bede dig om at bruge din kreative fantasi og forestille dig, at du går på en smuk sandstrand. Sandet føles blødt og lækkert under dine bare fødder. Du kan fornemme duften af saltvand og høre mågeskrig fjernt ude over vandet. En kølig brise kærtegner dit hår. Himmelen er smuk blå og solen skinner fra en skyfri himmel. Sandet er fint og lyst i farven, vandet smukt turkis i farven. Små bølger skvulper let ind over stranden. Sollyset reflekteres i vandet og blinker som de fineste diamanter.

Tag en dyb vejrtrækning, og mærk den friske rene havluft fylde dine lunger

Når du ånder ud kan du mærke spændinger i nakke og skuldre give slip. Alle bekymringer vil stille og roligt forlade dit sind. For hver indånding og udånding, kan du mærke hvordan afslappetheden forplanter sig til resten af din krop, ned igennem maven, dit sæde, ud igennem benene og helt ned i dine fødder.

En dejlig behagelig følelse af ro, balance og velvære. Alt omkring dig er på alle måder perfekt, stranden, temperaturen, farverne, vinden, duften af hav, lydende omkring dig. Der er intet sted du hellere vil være end på lige netop dette sted.

Mens du står og betragter dette fantastiske sted, ser du længere nede af stranden, at der står en strandstol ved vandkanten. Der er ingen mennesker at se nogen steder, og mens du vandrer afsted mod stolen går det op for dig, at denne stol er beregnet til dig. Da du sætter dig i den, kan du mærke hvordan stolen nærmest omfavner dig, hvordan den giver tryghed og du føler dig hjemme i den. Det er den bedste stol du nogensinde har siddet i, og du kan mærke hvordan det bringer smilet frem hos dig.

Den føles på alle måder perfekt, tilpasser sig din krop og giver dig fuldstændig ro i kroppen, nærmest som at svæve. Mens du sidder i stolen og nyder udsigten over havet, kan du mærke hvordan solens gyldne stråler kærligt omfavner dig. Du kan mærke hvordan du giver dig hen og kommer endnu dybere i hypnosens fantastiske verden.

Alle bekymringer er væk, skyllet helt væk med hver eneste lille bølgeskvulp

Du dypper tæerne i det kølige og forfriskende havvand. Mærker hvordan vandet omfavner dine tæer, kommer op over vristen og op til anklerne. Det føles som den dejligste massage af fødderne du overhovedet kan forestille dig. Du kan mærke hvordan evt. rester af spænding forsvinder ned i gennem fødderne og ud i det salte havvand.

Du føler dig afkølet, afslappet og tilpas, på alle måder tilpas her på dette fantastiske sted. Du sidder blot og lader alle indtryk stille sive ind. Læg mærke til alle de små detaljer her på dette sted og lad dem lagre sig i din hukommelse.

Dette sted vil stå knivskarpt i din hukommelse. For at forsegle og aldrig glemme dette sted holder du nu din højre tommelfinger og højre pegefinger sammen. Mens du mærker de to fingre berører hinanden vil dette smukke sted forankre sig i hver en fiber af din krop.

Du vil til hver en tid kunne komme tilbage til lige netop dette smukke og fantastiske sted

Her kan du svale af og bare nyde at være til stede. Hver gang du lukker dine øjne og din højre tommelfinger og højre pegefinger, vil du øjeblikkeligt i lige netop det øjeblik fingrene rører hinanden kunne komme tilbage til dette fantastiske sted.

Du kan se det smukke vand, høre bølgerne blidt rulle ind over stranden, fornemme følelsen af det bløde sand i mellem dine tæer, mærke det kølige friske havvand svale dine tæer og dufte den friske havluft, som fylder dine lunger og lader enhver spænding i kroppen forlade den øjeblikkeligt.

Alt er lige nøjagtigt som sidst du var på dette smukke og fantastiske sted

Hver eneste gang du lukke dine øjne og lader de to fingre røre hinanden, vil du straks være tilbage til dette fantastiske sted. På hvilket som helst tidspunkt du måtte have brug for at holde en pause og slappe af, køle ned, behøver du blot at lukke dine øjne og tage en dyb indånding, lade de to fingre mødes, så vil dit ubevidste sind straks tage dig tilbage her til dette fantastiske sted.

Så mens du blot sidder i din perfekte stol på dette smukke sted, kan du mærke solens stråler kærtegne dig. Selvom det føles varmt, vil vandet, som dækker dine fødder være afkølende og forfriskende og du vil være totalt afslappet og tilpas. Og mens du sidder i den perfekte stol fornemmer du lyset omkring dig. Lyset som omgiver dig.

Det er et smukt og healende lys, som omgiver dig

Forestil dig at dette lys kan fylde din krop fra toppen af dit hoved og hele vejen ned igennem kroppen til dine tæer. Langsomt bliver du fyldt af dette smukke healende lys, som stråler ud af dig. Læg mærke til farven, farven vælger du selv. Farven flyder gennem dit sind og i dit nervesystem. Forsigtigt omfavner den dig og bringer balance i din krop. Den flyder hele vejen ned langs nakken og ud i musklerne i ansigtet. Du kan mærke hvordan de slapper af, hvordan musklerne omkring øjnene slapper af, tungen, tænderne og helt ud i kæberne. Alt finder ro og balance, afslappethed.

Lyset flyder ned over din nakke og skuldre, lindrer og masserer alle musklerne. Al angst og spændinger forsvinder. Alle bekymringer forsvinder. Du kan mærke hvordan dette smukke healende lys lader musklerne give fuldstændig slip. Du tager blot imod alt lyset, alt imens dine fødder stadig er i det kølige og friske havvand. Din krop føles på alle måder tilpas, afslappet, fornyet og forfrisket.

Du kan mærke hvordan dine arme, hænder og selv helt ud i fingrene slapper af

Kan du mærke det healende lys blidt berører dine muskler? Masserer og dem og efterlader dem bløde, afspændte og varme, mens dine fødder stadig nyder at være i det kølige og friske havvand, som efterlader dig tilpas, afkølet og frisk. Lyset breder sig ned i gennem kroppen. Du kan mærke hvordan din vejrtrækning bliver dybere, mere fri, nemmere, lader musklerne i maven slappe af. Lyset renser og skaber balance i din krop og dine organer.

Til sidst flyder lyset ned gennem dine hofter, og du kan mærke hvordan det nederste af ryggen også giver slip. Ned igennem benene, knæene, læggene som giver slip og slapper helt af. Mærk den blide lune energi der flyder hele vejen ned til dine tæer. Acceptér dette smukke healende lys, som fylder hele din krop, beskytter dig og giver kærlighed til hver en celle i din krop. Det skaber balance og velvære. Giv og selv hen og blot nyd øjeblikket.

Du har givet adgang til at dette smukke healende lys genopretter enhver ubalance i din krop

Det nedbryder enhver sygdom og genopbygge en sund og frisk krop. Og selvom du kan mærke dette varme healende lys strømme hele vejen rundt i din krop, vil du føle dig fuldstændig tilpas, afkølet og frisk.

Fra nu af, vil du til hver en tid, du kan mærke det mindste symptom af en hedetur eller blot du begynder at tænke på det straks kunne lukke dine øjne, tage en dyb vejrtrækning og mens du ånder ud lader din højre tommelfinger og pegefinger rører hinanden. Da vil du straks komme tilbage til dette fantastiske og smukke sted ved stranden.

Enhver varme du måtte føle i kroppen vil straks ændre sig til den lysende healende energi, som vil heale, rense og afbalancere din krop indefra. Følelsen af det kølige og friske havvand der skyller over dine fødder, vil straks afkøle dig og gøre dig tilpas, afslappet og afkølet.
Lige i det øjeblik dine fingre rører hinanden vil du kunne mærke, hvordan det kølige havvand om dine fødder svaler dig af og gør dig tilpas og afslappet. Alt hvad dit kreative sind kan forestille sig, kan kroppen udføre.
Lad os blot teste det igen.

Tag en dyb dyb vejrtrækning, og mens du ånder langsomt ud lader du din pege og tommelfinger mødes og du straks være tilbage til dit smukke og fantastiske sted ved stranden. Giv dig selv lidt tid til blot at nyde alle indtrykkene fra dette smukke og fantastiske sted, nyd det.
Du har nu dette sted fuldstændig klart i dit sind.

Fra nu af. Fra lige netop dette øjeblik vil du føle dig tilpas, afkølet, afslappet og i balance. Du har taget imod det kærlige helaende lys og taget kontrol over dit eget liv igen. Du har taget kontrollen over dit sind og krop. Fra nu vil du kun træffe gode og sunde valg for din krop og dit sind. Du vil mærke hvordan du glædes over alle de små ting der sker omkring dig, hvordan du bliver mere nærværende i dit liv og din krop.

Du skal nu stille og roligt tilbage fra hypnosens verden mens jeg tæller fra 1 til 5

For hver gang jeg tæller, vil du kunne føle dig mere og mere frisk og sund, afkølet og tilpas, i balance.

1 – du kommer langsomt tilbage til her og nu. Afkølet, forfrisket og tilpas

2 – tag en dyb dyb indånding af den friske havluft

3 – mærk det kølige havvand skylle gennem din krop og gøre dig tilpas og frisk og klar

4 - kroppen er klar, hovedet er klar, sindet er klar

5 - (klap) vågen, opmærksom, glad og frisk og stræk kroppen…