Tilbage
OBS: Hypnose kan være en kærkommen støtte i følelsesmæssig heling. Det skal dog ikke erstatte professionel hjælp som terapi eller lægehjælp, hvis du har brug for det.
Hypnose: En naturlig vej til refleksion og healing
Efter et brud eller tab kan sorgen føles overvældende. Kroppen og sindet kan være tunge, og tanker om fortidens tab kan fylde alting. Hypnose tilbyder en stille mulighed for at genfinde forbindelse til dit indre selv og dine indre ressourcer. I en rolig, fokuseret tilstand kan du skabe mentale rum, hvor heling virkelig kan finde sted – og hvor du kan begynde at træffe nye, sunde valg for fremtiden.
Du bærer svarene inden i dig selv
Hypnose er ikke magi. Det er en helt naturlig sindstilstand, som vi glider ind i flere gange dagligt – mellem vågenhed og søvn. I denne tilstand er sindet særligt åbent og kreativt, og her kan du lade fortidens oplevelser blive vurderet i et nyt, mere kærligt lys. Du kan lade underbevidstheden arbejde med dine sande indsigter og behov, uden at rationale mindet forstyrrer processen.
Find håbet igen – træd stille ind i et nyt kapitel
Sorgen har holdt dig fast i fortiden, men hypnose kan hjælpe dig med at rette blikket fremad. Gennem mental opmærksomhed og visualisering kan du trække på dine positive oplevelser og følelser – og dermed mærke håb og glæde igen. Du kan langsomt lære at skrue ned for fortvivlelse og op for håb, accept og lysten til at bevæge dig frem.
Teknik: At skifte mellem to mentale radio-knapper
Forestil dig, du har to knapper i dit sind: én til negative følelser som sorg og depression, og én til håb og accept. I hypnosetilstanden kan du skrue ned for den første — så lavt, at sorgen bliver en svag hvisken — og samtidig skrue op for håbet. Denne symbolske, mentale øvelse giver dig kontrol over din emotionelle tilstand og hjælper dig til at opleve ro og styrke midt i sorgen.
Skab en mental overgang til en lysere fremtid
Når du lærer at acceptere det, der er sket, og tillade håb at spire igen, inviterer du et nyt kapitel ind i dit liv. Du behøver ikke at opgive fortiden – men du kan begynde at bygge på dine styrker, åbne dit hjerte nysgerrigt mod nye relationer, venskaber eller romantiske muligheder. Hypnose hjælper dig til at se dine trygge kvaliteter—som omsorg, kreativitet eller mod—og bekræfter, at du har værdi og fremtidspotentiale.
Konkrete øvelser for at forankre healing
- Visualiser håbet: Forestil dig en scene, hvor du føler fred og glæde – måske i natur, sammen med en ven, eller blot i ro med dig selv.
- Skriv dine styrker: Sæt tre styrker på dit badeværelsesspejl – det kan være omsorgsfuld, modig eller kærlig. Det hjælper dig med at flytte fokus fra tab til ressourcer.
- Tilgivelse som healing: Brug hypnose til at guide dig selv til at tilgive – både dig selv og andre. Det er ikke at sige, at alt er ok, men at du frigiver energi til at bevæge dig fremad.
- Gentag øvelsen: Selv en kort afslappende session kan gøre en stor forskel — især når du øver dig regelmæssigt.
Hypnoseforløb til kærestesorg hos Fredholm Hypnose
Ønsker du at bearbejde dit tab i et trygt rum og med professionel støtte? Hos Fredholm Hypnose skræddersyer jeg forløb designet til at støtte dig i sorgen og styrke din indre ro. Et typisk forløb på tre sessioner hjælper dig til at skabe nye følelsesmæssige vaner og slippe smertefulde reaktioner. Du får også adgang til lydfiler, der kan hjælpe dig i tiden mellem sessionerne.
Kontakt
Adresse
Nørregade 41
1165 København K
Telefon: 24 24 28 12
E-mail: info@fredholm-hypnose.dk
Tip: For et effektivt forløb – book gerne tre sessioner med 8–16 dage imellem.