Tilbage
Suggestioners effektivitet i hypnose
Hvor Dybt Skal Vi Gå?
Et af de centrale spørgsmål inden for hypnose lyder: "Er det nødvendigt med en dyb hypnotisk tilstand for at suggestioner virker?"
Svaret er: Ikke altid – men nogle gange absolut ja.
Hypnose er ikke én bestemt tilstand, men et spektrum – og effekten af suggestioner afhænger i høj grad af, hvor i dette spektrum klienten befinder sig. Derfor er det afgørende for enhver professionel hypnotisør at forstå, hvordan hypnosens dybde påvirker suggestibilitet og resultatet.
Suggestionens natur – og hvordan den “plantes”
En suggestion er en form for idé, tanke, følelse eller adfærd, som hypnotisøren introducerer i klientens sind med det formål at skabe forandring.
Eksempler kan være:
- “Du mærker dig selv sige nej tak til cigaretter med ro og lethed.”
- “Hver gang du står foran en præsentation, mærker du en indre ro tage over.”
- “Din trang til sukker bliver mindre og mindre.”
Effektiviteten af sådanne suggestioner afhænger ikke kun af formuleringen, men også af hvordan og hvornår de gives – herunder klientens hypnotiske tilstand på det pågældende tidspunkt.
Let, medium og dyb hypnose – hvad betyder det?
Man taler ofte om hypnosens tre hovedniveauer:
- Let hypnose (hypnoidal tilstand)
Klienten er stadig opmærksom og kan let følge med. Øjnene kan føles tunge, men der er stadig meget bevidst mental aktivitet.
➤ Velegnet til enkle forslag, motivation, afslapning og stressreduktion. - Medium dybde
Klienten er stadig bevidst, men i en mere absorberet tilstand. Tidsfornemmelsen begynder at ændre sig, kroppen føles tung, og visualiseringer bliver tydeligere.
➤ Velegnet til arbejde med alle problemstillinger. - Dyb hypnose (somnambulisme)
Klienten oplever ofte total afslapning, stærk indre fokusering og minimal bevidst kontrol. Velegnet til alt hypnotisk arbejde. Selvom medium dybde er nok til opnå resultater, vil der i den dybe hypnose kunne arbejdes hurtigere og oplevelsen vil være mere mindeværdig for klienten. Dog bør den undgås i arbejdet med klienter, der har klaustrofobi eller angst for tab af kontrol.
Hypnose handler ikke kun om dybde – men om timing, tillid og teknik
Forskning og praksis viser, at det vigtigste er klientens engagement, modtagelighed og hypnotisørens faglighed.
Effektive suggestioner kræver:
- En tillidsfuld terapeutisk alliance
- Klar intention fra klienten
- En effektiv hypnotisk tilstand
Professionel hypnose er tilpasset hypnose
Hos Fredholm Hypnose vurderer jeg ikke bare, hvilke suggestioner der skal gives – men hvornår og hvordan de gives, afhængigt af din individuelle respons, dybde og mål med sessionen.
Hypnotiske dybde er ikke et mål i sig selv, men et redskab, der – brugt rigtigt – kan forstærke og accelerere din forandring.
Er du nysgerrig på, hvordan hypnose og suggestion kan hjælpe dig?
Book en samtale, og lad os sammen finde ud af, hvilken tilgang der passer bedst til dig.
📞 Ring 24 24 28 12 - Eller skriv en mail på info@fredholm-hypnose.dk