Ring til mig i dag: 24 24 28 12

Tilbage

Træk vejret ind igen, og slap endnu mere af når du ånder ud.

Fra nu af, trækker du vejret helt naturligt og roligt, imens du lytter til min stemme.

Nu flytter du din opmærksomhed til dine øjne. Til alle de fine små muskler omkring dine øjne, og dine øjenlåg. Og forestil dig - bare lad som om - at de bliver så afslappede, så slappe og løse og dovne. at enhver form for energi forlader den del af dit ansigt. 

I mens alle disse små muskler bliver bløde og slapper af.

Forestil dig at de bliver så afslappede, at du ikke ville orke at åbne dem.

Afspil video

Så lukkede - Så tunge at du får fornemmelsen, at hvis du prøvede at åbne de øjne, ville de umuligt åbne.

Og lad dine øjne slappe endnu mere af. Og den følelse af at slappe helt af. Den hypnotiserende følelse, vil begynde, at sprede sig til resten af din krop og til dine tanker.

Mærk hvordan afslappetheden og hypnosen spreder sig helt op til det øverste af dit hoved. Ned ad din nakke, hvor enhver form for spænding eller stress forlader din krop

Og du slapper endnu mere af, og nyder følelsen af denne hypnose.

Som en varm bølge af behagelig afslappethed spreder denne følelse sig.

Ud over dine skuldre, imens den afslapper og fjerner stress.

Fortsætter ned langs dine arme, og ud i dine hænder. Hver nerve, hver muskel, hver fiber i din krop.

Frigiver alle spændinger ned over dit bryst. Din mave og din talje.

Den varme bølge af ro og velvære. Den hypnotiske følelse spredes endnu mere.

Imens du kun lytter til lyden af min stemme, og hvert eneste ord fører dig længere ind i følelsen.

Giv den vidunderlige afslappende følelse lov til at fortsætte ned i dine ben.

Og mærk hvordan lårmusklerne slapper af. Finder ro.

Så dine ben kan blive fuldstændig afslappet og have intet at fortage sig

Som den varme bølge fortsætter nedad til dine knæ. Imens den fjerner dine spændinger.

Fjerner alt stress.

Ned igennem dine skinneben og dine lægge. Ned over dine ankler. Ud til dine fødder og til dine tæer.

Og hele vejen ned til jorden, hvor den tager alle dine bekymringer med sig.

Alle dine spændinger. Alt dit stress og efterlader dig fuldstændig afslappet, rolig og fyldt med velbehag.

Og hvis du ikke allerede har gjort det

Så er det nu et godt tidspunkt, hvor du lader dine tanker slappe af.

Du har intet, som du skal tænke på.

Intet du skal fortage dig.

Intet du skal have lavet.

Ingen problemer du skal løse.

Så alle tanker som du er bevidst om. Kan komme og gå. De betyder ingenting.

For nu er det tid til, at din underbevidsthed giver dig lov til at slappe af.

Imens du lader dig føre - dybere og dybere og drømmer dig, ind i denne følelse.

Om et øjeblik vil jeg tælle ned fra 10 til nul

Forestil dig, at nul som ligger meget fjernt.

Du kan måske se det for dit indre øje.

Måske kan du føle, at det kommer tættere på. For hvert eneste tal som jeg tæller.

At nul repræsenterer indgangen til den dybeste del af din underbevidsthed.

Indgangen til en dyb fredelig tilstand. En beroligende hypnose, hvor hvert tal jeg tæller vil bringe dig tættere til denne indgang.

Imens du lader dig synke endnu dybere ned.

Indtil du til sidst vil passere i gennem nul. Ind til det sted, som er fyldt med en dyb og forløsende hypnose.

Hvor alle dine drømme får lov til at blive virkelige, og hvor ethvert ord jeg siger øjeblikkelig bliver virkelighed.

 

Så fokuser på nummer nul mens jeg tæller ned fra 10

9 roligt og behageligt

8 forsigtigt og sikkert

7 tættere og tættere på nul

6 dybere og dybere ind i følelsen

5 dybere og dybere ind i hypnosen

4 der er intet du skal foretage dig, eller gøre

3 bare slap af, og lad dig synke dybere ned

2 du er mere interesseret i, hvad der sker efter nummer nul

1 næsten fremme

Nul

Du passerer i gennem nummer nul, og kommer ind til stedet hvor der hersker en dyb hypnose.

Den dybeste hypnose.

Der hvor alle dine forestillinger bliver virkelige, og hvert ord jeg siger øjeblikkeligt bliver til virkelighed.

Stedet hvor alle dine underbevidstheds utrolige kræfter er frigjort

Hvor alt som du ønsker kan blive virkeligt.

Øjeblikkeligt

Automatisk

Uden besvær.

Forestil dig nu et sted

Et rart sted. Et fredeligt sted. Faktisk kunne det være et sted, som er dit perfekte sted.

Det kan være hvor som helst i universet. til enhver tid. Et sted, hvor du har været før, og elsker at være.

Eller et sted, hvor du aldrig har været, men altid gerne har villet besøge.

Eller et sted du bare skaber i din egen fantasi.

I dette øjeblik er alt perfekt ved dette sted. Lyset. Temperaturen.

Perfekt -  Intet kommer i nærheden af dette sted på nær dig, lyden af min stemme og hvad som helst som du vælger, at der skal være, for at det bliver til det perfekte sted.

Du kan komme tilbage til dette sted

Når som helst du har lyst… bare ved at lukke dine øjne… slappe af i din krop… og vende tilbage til din fantasi… nøjagtig som du har gjort det i dag… kan du komme tilbage til dette sted lige når du vil… og næste gang du lukker dine øjne… og slapper af… vil du vende tilbage til dette sted… for at nyde lidt tid på dette sted… i dette perfekte sted.

Fordi dette sted er perfekt

Når du er her,  har du det vidunderligt.

Der findes ingen negative følelser.

Ingen stress.

Ingen bekymringer.

Ingen angst.

Kun gode følelser, kun behagelige følelser. Positivitet, optimisme, velbehag, lyksalighed.

Og lige så mange andre gode og positive følelser, som du overhoved kunne ønske dig.

De er alle her for og til dig.

Fra nu af vil dette sted altid være hos dig

Det eksisterer inden i dig, og rundt om dig.

Som en del af dig - altid.

Så du kan vende tilbage til dette sted.

Lige når du har lyst. lige meget hvornår du søger efter dette sted, vil du finde det.

Det er en del af dig.

For altid.

Med bare nogle få øjeblikke i dette sted

Vil du forny og oplade dine fysiske, mentale og følelsesmæssige batterier.

Hvad enten du er her i flere timer, nogle minutter eller nogle få øjeblikke.

I de fredelige, rolige omgivelser, vil du have fuldstændigt opladet dine fysiske, mentale og følelsesmæssige batterier.

Efterfølgende når du forlader dette sted, vil du tage alle disse gode følelser med dig.

Med ud i verden.

Med ud i dit liv.

Parat til at se enhver udfordring i øjnene, som dit liv vil byde dig.

Klar til at håndtere enhver situation, der måtte komme for dagen. Du har nu alt de værktøj r, som du kan få brug for.

Du kan komme tilbage til dette sted, lige når du har lyst

Bare ved at lukke dine øjne.

Slappe af i din krop og vende tilbage til dine egne fantasibilleder.

Nøjagtigt som du har gjort i dag.

Du kan vende tilbage til dette sted lige når du har lyst.

Og næste gang du lukker dine øjne, og slapper af.

Vil du vende tilbage hertil for at nyde tiden her på dette sted.

Dette perfekte sted.

Og der er også en anden ting

I forbindelse med dette sted.

En anden vigtig ting i forbindelse med dette perfekte sted.

Du vil besøge dette sted hver eneste gang du sover. Hver eneste gang du sover, vil du passere i gennem dette sted.

Somom resultat af det vil du sove helt fredeligt.

Roligt.

Hele natten i gennem.

Hver eneste nat vågne op på det rette tidspunkt og føle dig udhvilet.

Føle dig fornyet.

Fordi hver gang du sove, vil du passere i gennem dette sted.

Du vender tilbage til dette sted, hver gang du falder i søvn.

Og du vil som resultat falde i en dyb søvn. En behagelig søvn i gennem hele natten.

Hver nat. Og vågne på det rette tidspunkt, hvor du føler dig udhvilet, frisk og klar til at modtage enhver udfordring dagen måtte bringe.

Nu imens du er her

På stedet der er perfekt for dig.

Brug tiden kun på dig.

Lige her.

Lige nu.

Kun på dig.

Brug tiden - her og nu til at slappe mere af.

Lige nu. lige her. Til at slappe endnu mere af.

Faktisk. Forestil dig at du lægger dig ned. Nu. På dette sted. På dette perfekte sted.

Forestil dig at du lægger dig ned og sover. Lige nu, lige her.

Du lægger dig ned, og slapper så meget af, at du falder i søvn.

Stille.

Fredeligt.

Der er intet at lave og intet at tænke på.

Forestil dig at du bare ligger ned.

Kobler helt fra, og sover, og falder drømmende dybere og dybere i søvn.

Forestil dig, at denne søvn

Denne perfekte søvn… på dette perfekte sted… er en fredelig søvn… en rolig søvn… du har intet som du skal lave… der er intet som du skal foretage dig… ingen problemer som du skal løse… så du kan bare sove… lige her… lige nu… den perfekte søvn… på dette perfekte sted… og fordi dette er den perfekte søvn … kan du give dig selv lov til at drømme… vidunderlige drømme… opløftende drømme… positive drømme… imens du falder dybere… dybere og dybere…ind i en perfekt søvn… og har flere og flere perfekte drømme…       … smukke billeder… vidunderlige følelser… jo dybere du falder i søvn… jo bedre bliver drømmene… og disse drømme er utrolige… i disse drømme… får du lov til at være den person som du altid har villet været… du får lov til at gøre de ting som du altid har haft lyst til at gøre… du får lov til at have det nøjagtig ligesom du altid har villet have det… drømmene er perfekte.

Måske er der et sted i din krop, der ikke er fuldstændig afslappet

Se på dig selv nu… forestil dig, at du ser på dig selv udefra… at du sover på dette perfekte sted… at, du drømmer alle disse perfekte drømme… tænk på dig selv som en sort og hvid tegning… som et lys og en skygge… de områder der er fuldstændig afslappet… er hvide… de anspændte områder… er sorte… og alle de andre dele af dig, er forskellige nuancer af grå… lokaliser det mørkeste område… fokuser på det… forestil dig dråber af afslappethed… ligesom vanddråber… der drypper på det område… og hver dråbe af afslappelse… får det område af dig… til at slappe af… mere og mere… og det bliver lysere og lysere.

Og det er ikke kun det område der bliver lysere

Hver eneste dråbe… der drypper… sender ringe… ringe af afslappelse… ud over hele din krop… ringe af afslappelse… ind over dine tanker… mere og mere afslappet… lysere og lysere… mere og mere skinnende med hver eneste dråbe… indtil hele billedet… er lyst… og hvidt… ligesom alle spændingerne… er blevet… vasket væk… for altid… for evigt.

Lyt til dråberne som de falder

Mærk afslappelsen som den spreder sig… får dig til at slappe af… endnu mere… end du nogensinde troede var muligt… og jo dybere du falder i søvn… jo bedre er drømmene som du drømmer… på dette perfekte sted.

Vi vil om et øjeblik forlade dette sted

Velvidende, at du kan komme tilbage hertil lige når du har lyst, samtidig ved du, at du vil altid passere i gennem dette sted, hver gang du sover. Om et øjeblik vil jeg tælle fra 1 til 5, når du hører tallet 5, og kun når du hører tallet 5, så vil du åbne dine øjne, strække dig, og være helt vågen, og føle dig hel frisk som om du lige er vågnet op fra en dejlig behagelig lur. Men, hypnose er jo ikke rigtig søvn. Så næste gang du sover rigtigt, vil du sove så godt som du aldrig har sovet før, du vil vågne op på den rette tid, og føle dig fuldstændig udhvilet og frisk… nøjagtig som du vil føle det når jeg om et øjeblik når til nummer 5.

1 Du føler dig mindre afslappet

2 En kæmpe bølge af energi skyller i gennem alle dine muskler, nerver og fibre i din krop, idet du vågner fuldstændig op og er lysvågen

3 Tag en rigtig dyb indånding… og mærk hvordan energien fylder dine lunger med ilt… og det føles vidunderligt.

4 Der skyller en dejlig kold og frisk bølge af vand i gennem dit hoved… dit bryst… din krop… din mave føles ren… dit bryst er rent… din næse og hals er rene… dine øjne er klare og skinnende… og…

5 HELT VÅGEN… strææææk ud

Vil du have adgang til gratis hypnose?

Det gør du ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev.
Aldrig spam. Kun værdifuldt indhold og attraktive tilbud.

Ved at tilmelde dig accepterer du gældende vilkår og betingelser