Ring til mig i dag: 24 24 28 12

Tilbage

Stoppe med at ryge? Så stil dig selv tre spørgsmål

  • Hvorfor vil jeg stoppe med at ryge?

  • Hvad forhindrer mig i at blive ikkeryger?

  • Hvordan vil min livskvalitet blive bedre når jeg bliver ikkeryger?

Når du har svarene, ved du hvad du har brug for at tackle, og så har du også motivationen

De fleste mennesker vil gerne stoppe med at ryge, fordi de er bekymret for deres helbred, økonomien og den stigende stigmatisering i samfundet.

Alle ved, at rygning ikke er godt for dem.
Men mange mennesker vælger at ignorere det faktum, fordi de får en følelsesmæssig tilfredsstillelse af cigaretterne.

Da jeg stoppede med at ryge denne gang, er den store forskel, at den følelsesmæssige forbindelse til min rygning blev brudt på en eller anden måde.
Tidligere når jeg har prøvet at stoppe med at ryge, følte jeg mig rastløs. At jeg gik glip af et eller andet, og at mit liv aldrig ville blive det samme igen.
Denne gang har jeg simpelthen oplevet, at jeg er ligeglad med at ryge.
Ligesom om at et bånd er blevet skåret over.

 

Rygning bliver tit brugt til at stresse af

En rygepause er en god måde at komme væk fra et irriterende problem på arbejdspladsen, eller at tage fem minutters pause for dig selv midt i en hektisk dag.

Nogle mennesker ryger for at passe ind socialt.
At bede om ild eller at byde på en cigaret er en god måde at starte en samtale, og det skaber en forbindelse.

Nogle gange er cigaretten, der bare for dig selv.
En ven du kan stole på, når du har ondt af dig selv, keder dig, eller er ensom.

Selvfølgelig er der mange der tænker, at det er en vane, de ikke kan bryde.
En vane er bare noget, du er vant til.
Derfor er det vigtigt at vide, hvad der fastholder dig i at være ryger, og finde nye veje der opfylder det behov på en anden måde.

Måske husker du, at jeg sidste September kom til dig for at stoppe med at ryge?
Og ja, her efter et år, er jeg stadig helt røgfri

Det sidste spørgsmål giver dig, den motivation, du har brug for

Måske er det tanken om at lege med dine børnebørn, se dem blive gift, den tilfredsstillende duft af ren luft i huset eller mere smagfuld mad, være i stand til at gå op af trapperne ubesværet, løbe et marathonløb eller købe noget rart til dig selv for de penge du har sparet.

Nogle gange er rygevanen et forbrug af hash.

Enten som en del af dit sociale liv eller til at hjælpe med at slappe af.
Det kan være du er nervøs over at skulle stoppe med at ryge hash, fordi du er bange for at blive mere stresset.
Hypnose og selvhypnose kan være gode erstatninger for hash, og bør være ligeså effektivt til at håndtere angst, stress og til at føle dig afslappet.

Mit rygestopforløb på 3 sessioner er gennemtestet og succesfuldt

Vi behandler også de udfordringer, der måtte komme i kølvandet på dit rygstop.

F.eks. vægtøgning, rastløshed, mismod.

Her kan du læse mere om at stoppe med at ryge hos Fredholm Hypnose

Vil du have adgang til gratis hypnose?

Det gør du ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev.
Aldrig spam. Kun værdifuldt indhold og attraktive tilbud.

Ved at tilmelde dig accepterer du gældende vilkår og betingelser