Ring til mig i dag: 24 24 28 12

Book online

Tilbage

Det er fordi hypnose faktisk lærer en person at sove.

Hypnose er det græske ord for søvn, og selvom en person i hypnose rent faktisk ikke sover, er processen at gå i en tilstand af trance den samme proces som at falde i søvn og opleve en god søvn-kvalitet.

Sindet er ganske stærkt

Du er måske bevidst om mange oplevelser i dette øjeblik, f.eks. temperaturen i rummet, lyde udefra og andre lyde tættere på.

Før i tiden var de ting forstyrrende, men du kan nu bruge denne nye viden til at genkende din evne til at ændre din opmærksomhed på enhver oplevelse, endda dem du skaber i dit sind.

Der findes et sted dybt inde i sindet, hvor opmærksomhed skabes.

Indtil du bliver bekendt med det, har du måske ikke været vidende om det sted.

Alligevel nu da du kender til det, kan du flytte din opmærksomhed fra alt, hvad der er udenfor dig til dette sted i dit sind.

Fra dette nye punkt kan du bruge den kreative del af sindet til at forestille dig dig selv, måske under en klar blå himmel.

Måske er du et smukt sted, hvor du har været før, et sted du kunne tænke dig at rejse til eller måske et sted du har skabt i din fantasi.

Et sted der er afslappende og roligt og vidunderligt.

Forestil dig, at du kigger på den blå klare himmel.

Du kan se en enkelt hvid, ulden sky glide forbi.

Se de bløde kanter af skyen og den rene energi som den udstråler.

Se mens den bevæger sig roligt fra den ene side af himlen til den anden.

Forestil dig at al din stress, ubehag eller bekymringer bliver omgivet af energien fra denne sky.

Mens skyen bevæger sig i mod horisonten, og bliver stadig mindre og mindre, vil du blive mere og mere bevidst om dit sinds evne til at slappe af og skabe dets egen oplevelser.

Alle dine bekymringer er hurtigt glemt.

Mens skyen driver væk og til sidst bliver så lille at den forsvinder.

Og der vil du føle en bevidsthed om en dybere afslappethed.

Du føler dig selv bevæge dig dobbelt så dybt ind i afslappethed for krop og sind.

Gå hele veje ned, ind i dyb mental afslappethed. Perfekt.

Med en følelse af tryghed og velvære, kan du være glad for den nye oplevelse og lektie du har lært, og som kan hjælpe dig til at sove dybt hver nat.

Jeg vil nu give dig nogle forslag.

Du kan være opmærksom på hvert ord eller du kan drive, drømme og flyde.

Du kan høre alle ordene med den underbevidste del af sindet og kun hver andet ord, hvert femte ord eller hvert tiende ord med den bevidste del af sindet – helt perfekt.

Dette er forslag, som du har bedt mig gi' dig, da du valgte at lade denne optagelse hjælpe dig til at sove bedre, så de er faktisk forslag fra dig selv.

Du vil nu finde det nemmere at tilegne og opleve de forslag til enhver tid, når du behøver en rolig nat af dyb ro.

Hver nat hvor du oplever selv-hypnose, vil du finde det endnu nemmere at følge instruktionerne og drive dybere ind i trance og til stidst falde i søvn.

Mens du lytter til din vejtrækning og måske tænker på den rolige, stille lyd af naturen, vil du begynde at flytte dine tanker fra det der udenfor, til det, der er inden i den del af sindet, hvor kreativitet og bevidsthed skabes.

Det er tilladt at frigøre dig fra hvad der tidligere forhindrede din søvn.

Mens du fortsat slapper af, så lad dig selv frit og dovent fordoble følelsen af afslappethed af både sind og krop.

Giv slip på enhver spænding i musklerne.

Denne følelse af slaphed i musklerne vil bringe dig endnu dybere ind i tilstanden af trance.

Du ved at i dette øjeblik kan du åbne dine øjne eller vågne fuldstændig op, men det føles så godt endelig at kunne give slip, at du hellere vil forsætte nøjagtig, hvor du er nu og opleve et endnu dybere niveau af hypnose og afslapning.

Selvom du ved, at du har evnen til at vågne, hvis noget har brug for din opmærksomhed, så er der i dette øjeblik ikke nogen ydre bekymringer.

Det er derfor ok at lade dig selv gå dybere og dybere ind i tilstanden af trance.

Om morgenen når det er tid til at vågne vil din indre bevidsthed om en ny dag bringe energi og en følelse af sundhed, som vil bære dig gennem dagen.

Det er vidunderligt at føle sig forfrisket fra en god nats søvn.

Ikke desto mindre er det ikke tid nu, og det er fuldstændig ok at fortsætte med at fokusere din opmærksomhed indad og til sidst drive fra hypnose ind i dyb søvn.

 

Mens jeg tæller baglæns fra ti til et, så nyd følelsen af at have tyngde i dine arme og ben, en følelse af kølighed eller varme som du ønsker og følelsen af at hvile i både sind og krop.

 

Ti,  hvile...

Ni, perfekt...

Otte, ro...

Syv, driv langsom ind i søvnen...

Seks, med for hvert tal unden at vide hvor søvn begynder...

Syv...

Seks,oplev bare processen ...

Fem, godt...

Fire...

Tre, fuldstændigt velvære...

Fire, tryghed....

Tre...

To, vidunderligt...

Et, driv til et punkt hvor bevidstheden om bevidsthed simpelthen driver væk i horisonten...

Sov

All rights reserved Kasper Fredholm 2016